Meine Lieblings-Longevity-Produkte
Da ich oft danach gefragt werde, hier eine Übersicht der Produkte, die ich täglich nutze oder einnehme & die einen echten Unterschied in meinem Leben machen.
Proteinpulver
- Nutri + Vegan Protein Pulver Vanille
- Pluspunkte: lecker, hoher Eiweißanteil (über 80%), alle essentiellen Aminosäuren, in Deutschland nach strengsten Qualitätsstandards produziert, auch zum Kochen & Backen geeignet
- Proteine unterstützen unseren Muskelerhalt, machen uns länger satt & unterstützen unser Immunsystem. Eine ausreichende Zufuhr pflanzlicher Proteine senkt das Risiko für 11 altersbedingte Krankheiten um 41 % (Ardisson Korat et al., 2024).
Proteinreiche Rezepte
Was meinen Tiefschlaf unterstützt
- Schlafmaske aus Seide
- Ohropax Silence Ohrstöpsel
- BLACKROLL® DUOBALL 08 Faszienball
- Ich nutze den Faszienball zur Selbstmassage vor dem Einschlafen. Studien zeigen, dass Massagen vor dem Schlafen die Einschlafzeit senken & die Schlafqualität fördern (Ntoumas et al., 2025).
Nahrungsergänzungsmittel
- Omega 3 Vegan Algenöl – Hochdosiert 325mg DHA + 150mg EPA pro Kapsel
- Vitamin D3 K2 Tropfen
- Laut einer aktuellen Studie führt die Einnahme von 1 g Omega 3 & 2000 IE Vitamin D zu einer Verlangsamung der biologischen Alterung um vier Monate innerhalb von drei Jahren (Bischoff-Ferrari et al., 2025).
Tageslichtlampe
- Beurer Tageslicht- & Lichttherapielampe 14.000 Lux
- Ich benutze sie jeden Morgen im Bad &, wenn ich von zuhause aus arbeite, auch während der Arbeit. Wenn du ein günstigeres Modell suchst, ist dieses mit 10.000 Lux auch ausreichend.
- Tageslichtlampen helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, indem sie die Produktion von Melatonin & Serotonin beeinflussen. Ein stabiler zirkadianer Rhythmus ist entscheidend für Schlafqualität, Hormonregulation & allgemeines Wohlbefinden. Studien belegen zudem die stimmungsaufhellende & konzentrationsförderliche Wirkung (Cajochen et al., 2019).
Skincare
Lesenswertes
Ich bin eine Minimalistin.
Ich empfehle hier nur Produkte, die mein Leben positiv bereichert haben. Manche der Links sind Affiliate-Links. Das bedeutet, dass ich eine kleine Provision erhalte, wenn du darüber kaufst. Für dich ändert sich der Preis nicht, doch du unterstützt damit meine Tätigkeit als Botschafterin des 'Longevity-Lifestyles'. Vielen Dank!